Отрывок конспекта семинара по багуачжан и синицюань. 

г.Запорожье, июнь 2012. Из диалогов с Мастером Ди Гоюном.

Вопрос: - Что означает термин «внутренний стиль»?

Ответ: - «Внутренний стиль» означает скрытый, секретный. То что, ты используешь, но не показываешь. В Китае существует поговорка: «Днем прячь знание от посторонних, ночью от своих».

Если делаете упражнения на людях, делайте их без шень фа, то есть без работы корпусом и приложения усилия (выброса силы), чтобы не раскрывать секретов мастерства.

Сами же постоянно практикуйте шень фа, как основное в ушу.

Вопрос: - За какое время можно овладеть мастерством ушу?

Ответ: - «Если учите медленно, рост будет быстрым. Если делаете быстро, рост будет медленным».

Вопрос: - Какое оружие является приоритетным?

Ответ: - Очень популярны мечи и шесты, но сказано, что

«копье - король оружия. Удар и сразу дырка».

Подбирать оружие нужно индивидуально под себя, учитывая: рост, пропорции тела, возраст, пол, характер.

Вопрос: - Что значит использовать И?

Ответ: И – это мысли, сознание, намерение, волевое усилие мысли. «Мы не используем силу, мы используем мысль».

Все  осуществляется мыслью. «Применяя мысль, мы применяем силу». Это принцип нэй гун (внутренней работы).

Вопрос: - Как нужно изучать боевые искусства?

Ответ: - Много тренироваться! Идти от простого к сложному. Каждое упражнение делать по многу раз. Не переходить к следующему, пока не освоил хорошо предыдущее. Выполняя упражнение, нужно думать о требованиях к нему.

Вопрос: - Почему нужно изучать по элементам?

Ответ:  - Маленькие движения связываются в большие.

Когда знаешь движение, обращаешь внимание на детали, начало, середину и конец движения. Понимаешь, что происходит на каждом этапе движения.

Сначала изучается техника рук, потом техника ног, потом вместе.

Новичкам не следует использовать силу. Нужно делать медленно, не спеша.

Вопрос: - Как лучше преподавать?

Ответ: - Учитель показывает все движение. Потом разбирает по элементам. Ученики изучают элементы, а потом и упражнение в целом, стараясь воспроизвести движения мастера. Важно записывать ценные указания во время личного общения с учителем. «Самые хорошие мозги хуже плохого карандаша».

«Учитель показывает три раза. Если ученик после трехразовой демонстрации учителя, не повторил, то это плохой ученик». В свою очередь, при изучении техники, ученик должен повторить правильно каждый элемент 1000 раз, чтобы он действительно усвоился.

«Ученик, который задает вопросы, - хороший ученик.

Ученик, который не спрашивает, - ленивый ученик».

Вопрос: - Можно ли изучать по видео фильмам?

Ответ: - На видео нет информации, которую дает мастер при личном общении. Видео не может исправить ошибки и помочь в методики обучения.

Вопрос: - Влияет ли сила на технику, а техника на силу? Что есть сила цзин?

Ответ: - Увеличение силы должно осуществляться за счет улучшения техники. Этоцзин (внутренняя сила, сухожильная сила). Например штангист, который в начале тренировочного процесса поднимал 30 кг. после работы над техникой выполнения подъема штанги стал поднимать 80 кг. этот результат достигается благодаря улучшению техники выполнения и увеличения силы цзин.

Есть первоначальная собственная естественная сила. А та сила, которая добавилась в результате тренировки и есть цзин. В результате увеличивается КПД действия или приема. Достигается улучшение качества работы. Этим и занимается УШУ.

Вопрос: - Задействована  ли голова в движении при наработке и применении элементов внутренних стилей УШУ?

Ответ: - Макушка должна быть всегда подтянута. На ней висит весь каркас тела. Подвешенная  макушка усиливает тело и эффективность его действий.

Во время движения рукой (удар, толчок, блок) рука движется вперед, а голова назад. Голова, как бы, отталкивается от рук. В конечной фазе каждого движения, голова как бы упирается в одну стену, а рука в другую. Ты становишься «зажат» между двумя стенами, что укрепляет каркас структуры тела и увеличивает равновесие, силу и эффект движения.

Голова движется активно и вначале каждого движения телом. Происходит некий нисходящий поток волны, от головы вниз и в руки. То есть, работа осуществляется от верхнего даньтяня (центра тяжести головы). При этом голова слегка раскачивает тело, подобно движениям боксеров, уклоняющихся от ударов противника, только гораздо компактнее. Руки создают противовес голове, но обязательно связаны с ней.

Вопрос: - На что влияет цзин и ее наработка с помощью практики чжуан гун(столбовая работа) и шень фа (работы корпуса)?

Ответ: - Вышеперечисленные практики являются основными в УШУ. Их следует выполнять много и регулярно. Я практиковал в юности чжуан гун до 4 часов в день. Сейчас 2 часа в день.

Не следует переходить к изучению форм и парной работе, не освоив практику чжуан гун и шень фа.

В результате правильной практики адепт накапливает много качественного цзин. И приобретает крепкое здоровье, большую силу и мастерство.

Таким образом, цзин влияет на силу мышц, способность управления мышцами с помощью произвольных нервных сигналов и возможность использовать силу из любого положения.

Вопрос: - Что делать и стоит ли продолжать практику, если адепт не чувствует прогресса?

Ответ: - Следует продолжать практику, анализируя свой опыт, требования мастера и равняясь на каноны искусства.

Не отчаивайтесь, если вам кажется, что вы не продвинулись в искусстве.

Помните: «Самое темное время суток – перед рассветом». Скоро все начнет получаться, и вы переживете качественный прорыв вашего гунфу (мастерства). Только продолжайте неуклонно ежедневно работать.

Не стремитесь освоить быстро. Само по себе изучение формы  не дает пользы. Только регулярное, вдумчивое, многоразовое повторение приносит пользу и нужный эффект.

Например, вы несколько недель учились правильно отжиматься согласно всем требованиям к этому упражнению. В результате вы научились делать правильно несколько отжиманий и, успокоившись, бросили выполнять подходы. А зачем? Вы же уже умеете.

Таким образом, отжаться правильно несколько раз и отжиматься правильно много раз каждый день дает различный результат.

Только первичная цель это освоить элемент. Главная же цель - регулярно и многократно выполнять уже освоенные упражнения. Только так формируется гунфу и наращивается цзин.

Автор: Воробьев Руслан

Продолжение следует...